気温が急激に変化する時期や、季節の変わり目は抜け毛が増えることがあります。犬や猿などの動物も、毛が生え変わる時期がありますが、人間も同じなのです!しっかりとその季節に合ったセルフケアをすることで、髪の毛や頭皮へのダメージを減らせるので、ぜひ試してみてください!

春の抜け毛の原因と対策
春は寒かった冬を越えたとはいえ、日中と夜の寒暖の差が大きい季節になります。
それに伴い、新年度になり、学校やお仕事で新しい環境に変わる方も多いはず。
その結果ストレスが溜まり、
自律神経のバランスを崩しやすくなり、抜け毛が増えてしまう傾向にあります。
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ゆっくりとお風呂に入って、頭皮が柔らかくなった状態で、シャンプーの時にマッサージをして、頭皮の血行を良くすると効果的です。環境の変化にストレスは溜まるとは思いますが、適度なリフレッシュも大事ですよ!
夏の抜け毛の原因と対策
紫外線は目に見えないので危機感を感じにくいですが、頭皮にはかなりのダメージがあります。
紫外線のダメージから頭皮を守るために、皮脂の分泌が多くなり、雑菌も増えます。
また汗をかくことで、同じように雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境も悪化しやすくなります。まさに悪循環。。
雑菌の繁殖を防ぐためには、正しい方法でシャンプーをしましょう!
帽子を着用したり、最近は髪の毛に使える日焼け止めスプレーなども出ているので、そちらを使うのもいいかもしれません。
秋の抜け毛の原因と対策
夏の紫外線や暑さで、たくさんダメージの影響が出るのが秋なので、実は一番抜け毛が多くなる季節と言っても過言ではありません。(関連記事/抜け毛は1日何本までならOK!?ヘアサイクルとケアについて!)
夏の間にしっかりと予防ができていればいいですが、
夏に受けたダメージが大きいと、普段の2~3倍も髪の毛が抜けてしまう可能性も。
頭皮マッサージはもちろんのこと、ヘアオイルでしっかりと保湿することと、髪や頭皮にいい食べ物を食べる事で、内側からもケアしていきましょう。
冬の抜け毛の原因と対策
冬は空気の乾燥や、気温の低下により頭皮の血行が悪くなります。そうなると髪に十分な栄養がいかなくなり、抜け毛の原因に。(関連記事/髪の乾燥を防ぎ、憧れのサラサラヘアを維持するヘアケア方法!)
髪の毛も乾燥して、まとまりが悪くなるこの時期に私がたまにするのが、
ココナッツオイルのヘアパックです。
やり方はとっても簡単!
使用するのは、ココナッツオイル(私は少し前に100均で購入したものを使ってます!)とタオル。
たったそれだけです。
お風呂に入る前の、乾いた状態の髪の毛をしっかりブラッシングしてココナッツオイルを馴染ませていきます。塗布する量は毛量や長さによって異なりますが、頭皮と髪の毛全体のいきわたる程度で大丈夫です!髪に馴染ませて、頭皮もマッサージして、タオルでターバンします。
あとはお風呂に入って、体を洗ったり、湯船につかったりして20分程おきます。
そのあとはターバンを外し、お湯でしっかりと頭皮と髪の毛を濡らしていきます。
この時点で、
手触りは全然違うはず!
そのままいつも通り、シャンプーをしてください。
泡立ちもいつもより良く、頭皮が軽くなります。(私の個人的な感想ですが!)
ぜひ試してみてください。
心の余裕が美髪を作る。
季節によって髪や頭皮の状態をしっかりと知る事で、美髪を保っていただけると思いますので参考にしていただければと思います!そして、ストレスや環境などによっても、全然髪への影響も変わってきます。
看護師さんは、夜勤で生活リズムが崩れたり、体調のみならず美髪にも影響が出ます。
(関連記事/仮眠が十分取れていないのは私だけ?夜勤を上手く乗り越える看護師がやっているスッキリ術。)
保育士さん、幼稚園教諭さんなんかも、真夏の炎天下に園児と過ごすことも多いと思います。
(関連記事/希望通りだったはずなのに!小規模保育園へ転職された保育士様が見落としていた落とし穴とは?)
お仕事探しだけではなく、見つかった職場でいかに女子力アップしていくか、みたいなこともお手伝いできれば幸いです!!
《今回のコラムの寄稿者》
KANA/SHERPAキャリアアドバイザー
美容室・アパレル・専業主婦からのSHERPAへ。
「売り込みや営業はできないけど、
人と話すことは好き!」をベースに、
求職者・法人を問わず、リピーターを急拡大する
会話の名キャッチボーラー。
ストレスが溜まった時は、ジャルジャルのコントを
自らに処方するcuteなアラサー。
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